Déi kuerz Äntwert: Nee, Dir musst Iech net komplett ausdoen, awer d'Hautbelaaschtung ze maximéieren verbessert d'Resultater. Hei ass eng detailléiert Guide fir Iech ze hëllefen ze entscheeden:
1. Wéi Kleeder d'Routlichttherapie beaflossen
Blo Haut = Bescht Absorptioun
Rout an noen Infrarout (NIR) Liicht penetréiert d'Haut am beschten, wa se net behindert sinn.
Kleeder (besonnesch déck Stoffer wéi Jeans oder Polyester) kënne Liicht blockéieren oder streien, wouduerch d'Effizienz reduzéiert gëtt.
Dënn, hell faarweg Kleeder = deelweis Virdeel
Wann Bescheidenheet e wichtegt Thema ass, léisst wäiss Kotteng oder Spandex (z.B. Trainingsausrüstung) e bësse Liicht duerch.
Vermeit donkel/schwaarz Stoffer – si absorbéieren d'Liicht anstatt et duerchzeloossen.
Nackt vs. Bedeckt Studien
Fuerschung (z.B. eng Studie vum Journal of Photomedicine aus dem Joer 2017) weist datt direkt Hautbeliichtung 30–50% besser Resultater fir d'Kollagenproduktioun an d'Wonnheilung bréngt.
2. Wéini soll een sech ausdoen vs. sech undoen
Auskleeden fir maximal Virdeeler wann Dir op Zilgrupp zielt:
✅ Falten, Narben oder Dehnungsstreifen (z.B. Bauch, Oberschenkel, Broscht).
✅ Muskel-/Gelenkschmerzen (z.B. Réck, Knéien, Schëlleren).
✅ Akne oder Psoriasis (d'Liicht muss déi betraff Haut direkt erreechen).
Dir kënnt deelweis ugedoen bleiwen, wann:
✅ Benotzung vun RLT fir Stëmmung/Zirkadianen Rhythmus (Aen a Gesiichtsbelaaschtung sinn am wichtegsten).
✅ Minimal, hell faarweg Kleeder undoen (z.B. Sport-BH + Shorts).
✅ An engem ëffentlechen oder gemeinsam benotzten Ëmfeld (vill Kliniken bidden Ënnerwäsch/Kleider fir ewechzegeheien).
3. A wat mat Ënnerwäsch oder Badekostümer?
Wielt eng minimal Ofdeckung:
Männer: Slips oder Boxershorts (déck Nähte vermeiden).
Fraen: Bikini oder Ënnerwäsch a plakege Téin (donkel Faarwen blockéieren d'Liicht).
Badekostümer funktionéieren, kënnen awer Bräunungslinnen hannerloossen.
4. Aenschutz & Accessoiren
Aen: Dro ëmmer eng Schutzbrëll (rout Liicht ass hell, awer net UV-schiedlech).
Bijouen: Metallstécker ewechhuelen (si kënnen d'Liicht ongläichméisseg reflektéieren).
5. Wat kënnt Dir bei ëffentlechen/Kliniksitzungen erwaarden?
Déi meescht professionell RLT-Better (z.B. a Spaen oder Dermatologiekliniken) bidden Privatsphär mat Optiounen wéi:
Wegwerf-Ënnerwäsch.
Privat Ëmkleedungsraim.
Kleeder fir deelweis Ofdeckung.
Keng Nacktheet erfuerderlech - d'Personal guidéiert Iech op Basis vun den Behandlungsziler.
6. Doheem vs. professionell Benotzung
Kleedervirschléi
Doheem plakeg oder minimalistesch Kleedung fir déi bescht Resultater.
Spa/Klinik Richtlinne vun der Ariichtung befollegen (dacks ginn Ofdeckungen zur Verfügung gestallt).
Schluss Empfehlungen
Fir Virdeeler fir Haut/Hoer: D'Zilberäicher plakeg maachen (z.B. Gesiicht, Äerm, Been).
Fir allgemeng Wellness: Liicht Kleeder si gutt, wann komplett Nacktheet net bequem ass.
Schützt ëmmer d'Aen a vermeit donkel Stoffer.