Vu Fitnessstudio-Enthusiasten bis zu professionelle Sportler wenden ëmmer méi Leit sech unrout Liichttherapieals Deel vun hirer deeglecher Erhuelungsroutine. Mee wat mécht et sou populär an der Sportwelt?
E einfacht Erhuelungsinstrument fir en aktiven Liewensstil
Am Géigesaz zu Äisbäder oder intensiver Massage ass d'Routlichttherapie:
-
Schmerzlos an entspannend
-
Einfach an eng deeglech Routine anzepassen
-
Gëeegent virun oder nom Training
Athleten benotzen et dacks fir sech no dem Training ze entspanen oder fir d'Muskelen op den nächsten Dag virzebereeden.
Allgemeng Virdeeler, déi Athleten sichen
Reegelméisseg Routlichttherapie-Sessiounen kënnen hëllefen:
-
Linderung vu Muskel- a Gelenkbeschwerden
-
Flexibilitéit a Bewegung verbesseren
-
Reduzéiert d'Erhuelungszäit tëscht den Trainingsübungen
-
Ënnerstëtzung vum allgemenge kierperleche Wuelbefannen
Dës Virdeeler si besonnesch nëtzlech während Trainings- oder Wettkampfaser mat héijer Intensitéit.
Ganzkierper vs. gezielte Routliichttherapie
Zilgeriicht Apparater ginn dacks benotzt op:
-
Been, Äerm, Schëlleren a Réck
Ganzkierper-rout Liichttherapiebetter bidden:
-
Gläichméisseg Belaaschtung fir de ganze Kierper
-
Voll Muskelentspanung
-
Ënnerstëtzung fir d'Erhuelung vum ganze Kierper
Vill Trainingszentren a Sportanlagen enthalen elo Ganzkierper-Routlichttherapie als Deel vun hiren Erhuelungszonen.
Wien kann dovunner profitéieren?
Rout Liichttherapie ass gëeegent fir:
-
Kraaft- an Ausdauerathleten
-
Spiller vun der Mannschaftssportart
-
Leefer, Cyclisten a Fitnessstudiobesicher
-
Jiddereen mat engem aktiven Liewensstil
Dir musst kee professionelle Sportler sinn, fir vun de Virdeeler vun der Erhuelung ze profitéieren.
Schlussgedanken
Rout Liichttherapie ersetzt kee gutt Training oder Schlof, awer et kann eng wäertvoll Ergänzung zu der Erhuelungstoolbox vun engem Athlet sinn. Wann et reegelméisseg benotzt gëtt, hëlleft et dem Kierper sech besser ze fillen, sech besser ze beweegen a prett ze bleiwen fir déi nächst Erausfuerderung.
