Liicht ass ee vun de Faktoren, déi d'Verëffentlechung vu Serotonin an eise Kierper ausléisen a spillt eng grouss Roll bei der Stëmmungreguléierung.D'Beliichtung vum Sonneliicht duerch kuerz Spazéieren am Dag dobausse kann d'Stëmmung an d'mental Gesondheet staark verbesseren.
Rout Liichttherapie ass och bekannt als Photobiomodulatioun (PBM), Low Level Light Therapie (LLLT), Biostimulatioun, photonesch Stimulatioun oder Liichtboxtherapie.
Dës Therapie benotzt spezifesch Wellelängten vum Liicht fir d'Haut ze behandelen fir verschidde Resultater z'erreechen.Studien hu gewisen datt verschidde Wellelängten de Kierper op verschidde Weeër beaflossen.Déi effektivste Wellelängte vu roude Liicht schéngen an de Beräicher vu 630-670 an 810-880 ze sinn (méi iwwer dëst hei ënnen).
Vill Leit froe sech ob RLT ähnlech wéi Saunatherapie ass oder d'Virdeeler vum Sonneliicht.
All dës Therapien si profitabel, awer si sinn ënnerschiddlech a bidden verschidde Resultater.Ech sinn e grousse Fan vun der Sauna benotzt fir Joeren, awer ech hunn och rout Liichttherapie fir meng alldeeglech Praxis aus verschiddene Grënn bäigefüügt.
Den Zweck vun enger Sauna ass d'Temperatur vum Kierper ze erhéijen.Dëst kann duerch einfach Hëtztbelaaschtung erreecht ginn andeems d'Temperatur vun der Loft eropgeet, sou wéi populär a Finnland an an aneren Deeler vun Europa.Et kann och duerch Infraroutbelaaschtung erreecht ginn.Dëst erhëtzt de Kierper vu bannen no baussen an engem Sënn a gëtt gesot datt et méi profitabel Effekter a manner Zäit a bei méi niddereger Hëtzt gëtt.
Béid Sauna Methoden erhéijen d'Häerzgeschwindegkeet, d'Schweess, d'Hëtztschockproteine a verbesseren de Kierper op aner Weeër.Am Géigesaz zu der rouder Liichttherapie ass Infraroutlicht vun enger Sauna onsichtbar, a penetréiert vill méi déif an de Kierper mat Wellelängten op 700-1200 Nanometer.
Rout Therapieliicht oder Photobiomodulatioun ass net entwéckelt fir d'Schweess ze erhéijen oder d'Kardiovaskulär Funktioun ze verbesseren.Et beaflosst Zellen op de celluläre Niveau an erhéicht d'Mitochondrialfunktioun an d'ATP Produktioun.Et ass wesentlech "fiddert" Är Zellen fir Energie ze erhéijen.
Béid hunn hir Notzung, ofhängeg vun de gewënschten Resultater.
Post Zäit: Aug-02-2022