Fir vill Athleten a Leit déi trainéieren, sinn d'Liichttherapiebehandlungen e wesentleche Bestanddeel vun hirer Trainings- an Erhuelungsroutine.Wann Dir d'Liichttherapie fir kierperlech Leeschtung a Muskelrecuperatioun Virdeeler benotzt, vergewëssert Iech et konsequent ze maachen, a Verbindung mat Ären Trainings.E puer Benotzer berichten Energie- a Leeschtungsvirdeeler wann se Liichttherapie virun kierperlech Aktivitéit benotzen.Anerer fannen datt d'Liichttherapie no der Ausübung hëlleft Schmerz an Erhuelung ze verbesseren.[1] Entweder oder béid kënne profitabel sinn, awer de Schlëssel ass ëmmer nach Konsequenz.Also vergewëssert Iech Liichttherapie niewent all Workout fir déi bescht Resultater ze benotzen![2,3]
Fazit: Konsequent, Daily Light Therapie ass optimal
Et gi vill verschidde Liichttherapieprodukter a Grënn fir Liichttherapie ze benotzen.Awer am Allgemengen ass de Schlëssel fir Resultater ze gesinn d'Liichttherapie sou konsequent wéi méiglech ze benotzen.Idealerweis all Dag, oder 2-3 Mol am Dag fir spezifesch Problemflecken wéi Erkältung oder aner Hautbedéngungen.
Quellen a Referenzen:
[1] Vanin AA, et al.Wat ass de beschte Moment fir Phototherapie z'applizéieren wann Dir mat engem Stäerkttrainingsprogramm assoziéiert?E randomiséierter, doppelblannten, placebo-kontrolléierte Prozess: Phototherapie an Associatioun fir Stäerkttraining.Laser an Medical Science.2016 Nov.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al."Effekter vun der Low-Level Laser-Therapie (LLLT) bei der Entwécklung vun der Ausübung-induzéierter Skelettmuskelmüdegkeet a Verännerungen an biochemesche Markéierer am Zesummenhang mat der Post-Exercise Erhuelung."J Orthop Sports Phys Ther.2010 Aug.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P.Photomed Laser Surg.Juni 2006.
Post Zäit: Jul-29-2022