D'Virdeeler vun der Routliichttherapie (Photobiomodulatioun)

Liicht ass ee vun de Faktoren, déi d'Fräisetzung vu Serotonin an eisem Kierper ausléisen a spillt eng grouss Roll bei der Stëmmungsreguléierung. D'Sonneliicht duerch kuerz Spadséiergäng am Dag kann d'Stëmmung an d'mental Gesondheet däitlech verbesseren.
Rout Liichttherapie ass och bekannt als Photobiomodulatioun (PBM), Low-Level Light Therapie (LLLT), Biostimulatioun, photonesch Stimulatioun oder Liichtkëschttherapie.
Dës Therapie benotzt spezifesch Wellelängte vu Liicht fir d'Haut ze behandelen an domat verschidden Resultater z'erreechen. Studien hunn gewisen, datt verschidde Wellelängte de Kierper op verschidde Weeër beaflossen. Déi effektivst Wellelängte vu roudem Liicht schéngen an de Beräicher vun 630-670 an 810-880 ze leien (méi dozou ënnen).
Vill Leit froe sech, ob RLT ähnlech wéi Saunatherapie ass oder d'Virdeeler vum Sonneliicht.
All dës Therapien si gutt, awer si sinn ënnerschiddlech a bréngen ënnerschiddlech Resultater. Ech sinn zënter Joren e grousse Fan vum Sauna-Benutzung, awer ech hunn och aus verschiddene Grënn Routliichttherapie a meng deeglech Praxis bäigefüügt.
Den Zweck vun enger Sauna ass d'Temperatur vum Kierper ze erhéijen. Dëst kann duerch einfach Hëtztbelaaschtung erreecht ginn, andeems d'Lofttemperatur erhéicht gëtt, wéi et a Finnland an aneren Deeler vun Europa populär ass. Et kann och duerch Infraroutbelaaschtung erreecht ginn. Dëst erhëtzt de Kierper a gewëssen Mooss vun bannen no baussen a soll méi positiv Auswierkungen a manner Zäit a bei méi niddreger Hëtzt hunn.
Béid Saunamethoden erhéijen d'Häerzfrequenz, d'Schweess, d'Hëtzeschockproteine ​​a verbesseren de Kierper op aner Weeër. Am Géigesaz zu der Routliichttherapie ass Infraroutliicht vun enger Sauna onsichtbar a penetréiert vill méi déif an de Kierper mat Wellelängten vun 700-1200 Nanometer.
Rout Therapieliicht oder Photobiomodulatioun ass net geduecht fir d'Schweess ze erhéijen oder d'kardiovaskulär Funktioun ze verbesseren. Et beaflosst d'Zellen op zellulärem Niveau a erhéicht d'Mitochondriefunktioun an d'ATP-Produktioun. Et "fiddert" am Fong Är Zellen fir d'Energie ze erhéijen.
Béid hunn hir Uwendungen, ofhängeg vun de gewënschte Resultater.